O golpe de calor (hipertermia):

No homem, a temperatura é regulada, em circunstâncias normais, para cerca de 37 ºC.
Quando se verifica um aumento da temperatura no exterior, o corpo humano, através de mecanismos homeostáticos de termorregulação, diminui a temperatura corporal por processos como a vasodilatação (os capilares aproximam-se da superfície cutânea, havendo uma transferência de energia para o exterior) e pela produção de suor, que evapora, diminuindo a temperatura ao nível da pele.
O golpe de calor deriva de uma prolongada exposição ao calor na qual uma pessoa não consegue suar o suficiente para fazer baixar a sua temperatura corporal. Isto é mais frequente em ambientes quentes e húmidos.
Para além da temperatura ambiente existem outras razões para sofrer do golpe de calor, por exemplo:

A desidratação

Vestuário pouco apropriado

O consumo excessivo de álcool

O consumo de certas substâncias, como por exemplo, as anfetaminas, os vasoconstrictores, os betabloqueadores, os diuréticos, anti-histaminicos, alguns tranquilizantes (como as phenotiazinas) e neurolépticos. Estas substâncias aumentam a produção de calor pelo corpo humano ou afectam a capacidade do corpo de regular a sua temperatura.
Substâncias como o MDMA, por exemplo, também parecem provocar alterações no nosso sistema de termoregulação, particularmente quando a temperatura exterior é elevada. Este possível efeito de sobreaquecimento é potenciado pelo facto de pessoas que consomem ecstasy terem tendência para dançarem durante mais horas do que o fariam em condições normais (o exercício em excesso também facilita o aumento da temperatura corporal).

Os ambientes onde esta substância é normalmente consumida (discotecas e clubes) tendem a ser quentes, húmidos e frequentemente mal ventilados, o que não permite a correcta evaporação do suor, mecanismo essencial para prevenir o sobreaquecimento corporal. Ao ultrapassar um determinado nível de humidade a pele deixa de evaporar suor correctamente porque a atmosfera já esta demasiado húmida.
Também o facto de muitas pessoas beberem enormes quantidades de água quando tomam ecstasy pode ser contraproducente na medida em que estão a diluir a quantidade de sódio existente no seu corpo.
O sódio permite manter a água nas veias e artérias, quando temos falta desta substância temos tendência a acumular água nos tecidos e ficar inchados. Se este inchaço se verificar no cérebro que, devido à caixa craniana, não se pode expandir demasiado este fica comprimido e faz pressão sobre o tronco cerebral (que controla o coração e o aparelho respiratório), podendo ser fatal. Daí que em casos de desidratação seja mais aconselhável beber bebidas isotónicas que repõem os sais minerais do que unicamente água.


O golpe de calor tende a desenvolver-se rapidamente e normalmente é precedido de sintomas como:

Sede intensa e língua seca
Perda do apetite
Debilidade muscular
Cãibras
Cansaço e fraqueza
Tonturas e desmaios
Náuseas e vómitos
Respiração rápida e superficial
Irritabilidade
Dores de cabeça
Aumento da sudação
Urina escura
Pele fria, húmida e pálida
Aumento da temperatura corporal


Quando alguém está a sofrer destes sintomas é necessário proceder desde logo a dois passos essenciais: o arrefecimento e a reposição dos fluidos.

Algumas dicas práticas para ajudares alguém nesta situação:

Mudar a pessoa de ambiente para um lugar fresco e bem arejado, com sombras.
Pô-la a descansar com as pernas ligeiramente para cima (acima do nível do coração)
Dá-lhe bebidas frescas de preferência isotónicas e nunca alcoólicas ou com cafeína.
Se a temperatura corporal for muito alta envolve a pessoa em lençóis ou panos húmidos. Se possível dá-lhe um banho ou duche com água à temperatura normal.

ATENÇÃO!!!

Se em cerca de 30 minutos estes sintomas não se atenuarem procura ajuda especializada ou chama o 112. O golpe de calor pode levar à morte!


Mas porque mais vale prevenir que remediar…

Evita a exposição solar nas horas de maior calor
Usa roupa leve, larga e dá preferência às cores claras. É importante teres o cuidado de adequar a tua roupa à temperatura ambiente (por exemplo: evita usar boné no dancefloor).
Mantém-te hidratad@
Evita esforços físicos prolongados em ambientes muito quentes ou nas horas de maior calor. Se estás numa festa não te esqueças de fazer pausas na dança
Come refeições leves e saudáveis. Evita ter o estômago muito cheio ou vazio.